Всего 86 тысяч жителей насчитывает город Кирово-Чепецк в Кировской области. Некоторые любители спорта наслышаны о нем потому, что оттуда родом знаменитый Александр Мальцев и другие хоккеисты. Но не хоккеем единым жив Кирово-Чепецк. Это настоящий город здоровья. В распоряжении его жителей — стадион, 24 спортивных зала, 5 плавательных бассейнов, около 20 футбольных полей и около 130 спортивных площадок. Более 18 тысяч горожан занимается в спортивных секциях, многие активно участвуют в туристских походах «Зеленые километры».
В приобщении к физической культуре особых успехов добились на ремонтно-механическом заводе. Более половины всего трудового коллектива регулярно занимается в секциях по видам спорта. И вот результаты. На заводе уровень заболеваемости вдвое ниже, чем в среднем по родственным предприятиям Российской Федерации. Среди физкультурников нет нарушителей дисциплины. Более того, почти все они передовики производства.
Спорт для всех
10 тысяч шагов ежедневно (7-8 км) — вот та минимальная норма, которую медики считают обязательной для поддержания хорошего состояния здоровья. При ходьбе расходуются главным образом углеводы и жиры, поэтому ее можно рекомендовать как отличное для всех всегда доступное средство избавления от лишнего веса. При ходьбе совершайте вдох на 3 шага, выдох на 3-4 шага.
В зависимости от самочувствия можно постепенно увеличивать не только дистанцию и темп ходьбы, но и длину шага. Хорошими признаками служат незначительная, приятная физическая усталость, ровное, незатрудненное дыхание, легкая испарина.
Вы можете помочь нашему сайту найти новых читателей и рассказать о том, сколько интересного и полезного есть на листках отрывных календарей, размещенных у нас на сайте. Делитесь ссылками на наш сайт и на понравившиеся страницы нашего сайта в своих социальных сетях. Любая ваша ссылка важна для нас. Подписывайтесь на нас в социальных сетях (ссылки на наши соцсети в правой колонке сайта).
Материалы на нашем сайте размещены для некоммерческого использования в социальных, общественно полезных, научных, учебных, информационных целях.
