70 лет со дня рождения (1915) С. Т. Рихтера, советского пианиста, народного артиста СССР.
80 лет со дня рождения В. Ф. Пановой ( 1905—1973), советской писательницы.
80 лет со дня рождения Антона Рефрежье (1905—1979), американского живописца и графика.
Девушка с подсолнечниками. Художник Антон Рефрежье
Спортивные коллективы
В массовом привлечении трудящихся к занятиям физическими упражнениями и спортивными соревнованиями есть свои маяки. Один из них — Коммунарский металлургический завод в Ворошиловградской области. Здесь создан первый в стране цех здоровья. Он включает медиков, методистов физической культуры, работников принадлежащих предприятию баз активного отдыха, спортивных сооружений и жилищно-коммунальных служб. Физическая культура и спорт превращаются в главное средство профилактики заболеваний, оздоровительной работы. Не случайно за последние 15 лет заболеваемость у коммунарских металлургов снизилась на 25%. Уровень заболеваемости с временной утратой трудоспособности стал самым низким среди металлургических заводов и комбинатов страны.
Спорт для всех
Через каждые 1,5—3 часа работы желательно проводить физкультурные паузы. Продолжительность паузы 5—7 минут. Состоит она из следующих упражнений: 1) потягивание, 2) для мышц туловища и рук с элементами расслабления, 3) наклоны и повороты туловища, махи руками и ногами с большой амплитудой, 4) прыжки, приседания, ходьба, 5) прогибания, отведение рук и ног в стороны и назад. Каждое упражнение выполняется 3—6 раз.
Физкультминутки продолжительностью по 1-2 минуты могут проводиться 3—5 раз в течение рабочего дня. Физкультминутка обычно состоит из 2—4 упражнений: 1) отведение плеч назад и выпрямление, 2) наклоны вперед, в стороны с движениями рук и ног, 3) движения для тек мышечных групп, которые устали (например. для мышц кисти, предплечья или шеи).
Вы можете помочь нашему сайту найти новых читателей и рассказать о том, сколько интересного и полезного есть на листках отрывных календарей, размещенных у нас на сайте. Делитесь ссылками на наш сайт и на понравившиеся страницы нашего сайта в своих социальных сетях. Любая ваша ссылка важна для нас. Подписывайтесь на нас в социальных сетях (ссылки на наши соцсети в правой колонке сайта).
Материалы на нашем сайте размещены для некоммерческого использования в социальных, общественно полезных, научных, учебных, информационных целях.
