Физкультура замедляет процессы старения, способствует профилактике многих заболеваний, в том числе рака и сердечно-сосудистых.
Женщины среднего и пожилого возраста должны обязательно делать утреннюю гигиеническую гимнастику — 10—12 минут; часть пути на работу и с работы проходить пешком, совершать вечерние прогулки, заниматься производственной гимнастикой; в выходной день выезжать за город. Во время отпуска также необходимо активно отдыхать. Нужно стремиться к тому, чтобы в день делать не менее 10— 15 тысяч шагов, подсчет которых облегчит вам шагомер. Особенно эффективны занятия в группах здоровья и группах женской гимнастики, которые, проводятся под руководством опытных педагогов и под контролем врача.
В. Николаев, врач
ПОСЛОВИЦЫ
Подвижность избавляет от многих зол.
Ходи больше, проживешь дольше.
Вы можете помочь нашему сайту найти новых читателей и рассказать о том, сколько интересного и полезного есть на листках отрывных календарей, размещенных у нас на сайте. Делитесь ссылками на наш сайт и на понравившиеся страницы нашего сайта в своих социальных сетях. Любая ваша ссылка важна для нас. Подписывайтесь на нас в социальных сетях (ссылки на наши соцсети в правой колонке сайта).
Материалы на нашем сайте размещены для некоммерческого использования в социальных, общественно полезных, научных, учебных, информационных целях.
