I. Ходьба на месте 30—35сек. Упражнение можно усложнить ходьбой на носках, ходьбой с высоким подниманием колен.
II. 1—отставьте правую ногу в сторону, руки в стороны на уровне плеч, 2 — руки вверх — вдох, 3 — дополнительно движение рук назад, 4 — вернитесь в исходное положение (и. и.)— выдох. Повторите это упражнение 4 — 5 раз с каждой ноги.
III. Стойка — ноги врозь, немного шире плеч, руки на бедра. 1 — поворот туловища вправо — выдох, 2 — развести ,руки в стороны, 3 — вернуться в исходное положение. Повторите по 4— 6 раз в каждую сторону.
IV. Встаньте лицом к спинке стула и возьмитесь за нее руками. 1—присядьте на согнутые ноги, 2—разведите колени в стороны— выдох, 3—4— вернитесь в и. п.— вдох. Повторите 5—6 раз.
Слово семья в древнерусском языке обозначало челядь, домочадцев, прислугу и лишь позднее стало названием для людей, связанных узами родства. В XV— XVI веках семьею называли не всех членов родственного союза, а только жену. В документах того времени можно встретить фразы вроде такой: «Дворный слуга Епишка с чадами и с семьею Матреной».
Вы можете помочь нашему сайту найти новых читателей и рассказать о том, сколько интересного и полезного есть на листках отрывных календарей, размещенных у нас на сайте. Делитесь ссылками на наш сайт и на понравившиеся страницы нашего сайта в своих социальных сетях. Любая ваша ссылка важна для нас. Подписывайтесь на нас в социальных сетях (ссылки на наши соцсети в правой колонке сайта).
Материалы на нашем сайте размещены для некоммерческого использования в социальных, общественно полезных, научных, учебных, информационных целях.
