Комплекс упражнений о палкой, способствующих формированию правильной осанки. Выполнять его желательно ежедневно, каждое упражнение повторить 8 — 10 рая.
1. Исходное положение (и. п.) — стойка ногн вместе, палка на лопатках. Поднимая палку вверх, ногу назад — держать 2 сек.— вдох, опуская в и. п.— выдох. То же другой ногой.
2. И. п.— стойка ноги вместе леред стулом. Встать на сиденье стула одной ногой, другую назад, руки на пояс. То же другой ногой. Дыхание произвольное.
3. И. п.— стойка ноги врозь, палка на лопатках. Наклоняя туловище влево — выдох, выпрямляясь — вдох. То же вправо.
4. И. п.— стойка ноги врозь, палка сзади в опущенных руках. Отводя палку назад — вдох, наклоняясь вперед прогнувшись — выдох, выпрямляясь — вдох, расслабленно опустить палку — выдох.
5. И. п.— стойка ноги вместе, палку вверх. Мах ногой вперед, палку вперед — выдох, в и, п.— вдох. То же другой ногой.
Немного юмора
— Чему ты так радуешься? — спросил Диоген молодого атлета.
— Как же мне не радоваться?! Я победил на Олимпиаде!
— Нашел чем хвастать! — заметил мудрец. — Ведь ты одолел тех, кто слабее тебя!
Вы можете помочь нашему сайту найти новых читателей и рассказать о том, сколько интересного и полезного есть на листках отрывных календарей, размещенных у нас на сайте. Делитесь ссылками на наш сайт и на понравившиеся страницы нашего сайта в своих социальных сетях. Любая ваша ссылка важна для нас. Подписывайтесь на нас в социальных сетях (ссылки на наши соцсети в правой колонке сайта).
Материалы на нашем сайте размещены для некоммерческого использования в социальных, общественно полезных, научных, учебных, информационных целях.
