30 января 1965-го года — Календарь для женщин

Отрывной календарь для женщин 1965-го года

1964 — в Советском Союзе осуществлен успешный запуск космической системы, состоящей из двух научных станций (спутников Земли) «Электрон-1» и «Электрон-2», выведенных на существенно различные орбиты одной мощной ракетой-носителем.

НА ЗАРЯДКУ!

Зарядка занимает всего каких-нибудь 10—15 минут, а пользу приносит огромную. Она благотворно действует на сердечно-сосудистую систему и органы дыхания, укрепляет нервную систему.

Зарядку надо начинать с дыхательных упражнений, затем выполняйте упражнения для рук, для туловища, для ног, наклоняйтесь, прогибайтесь в поясе, поднимайте ноги, приседайте. Кончайте зарядку прыжками и бегом на месте.

После зарядки лучше всего принять прохладный душ или по пояс облиться водой, затем насухо вытереться полотенцем. После зарядки проверьте ваш пульс. Если отклонение от нормы велико, сократите нагрузку.

Начинать заниматься зарядкой никогда не поздно. Для женщин среднего и пожилого возраста она просто необходима.

 

СНЕЖИНКИ

Падают и падают снежинки,
Устилая землю добела:
Словно лебединые пушинки
Растеряли птицы у села.

Л. Кузубов

 

29 января 1965-го года — Календарь для женщин

31 января 1965-го года — Календарь для женщин


ПОДЕЛИТЕСЬ ЗАПИСЬЮ





Вы можете помочь нашему сайту найти новых читателей и рассказать о том, сколько интересного и полезного есть на листках отрывных календарей, размещенных у нас на сайте. Делитесь ссылками на наш сайт и на понравившиеся страницы нашего сайта в своих социальных сетях. Любая ваша ссылка важна для нас. Подписывайтесь на нас в социальных сетях (ссылки на наши соцсети в правой колонке сайта).

Материалы на нашем сайте размещены для некоммерческого использования в социальных, общественно полезных, научных, учебных, информационных целях.