Постоянный уход за руками улучшает кровообращение, делает упругими мышцы, а кожу мягче, белее.
Во время утренней гимнастики не забывайте выполнять упражнения для рук: 1) поднимите их и опустите, 2) поднимите руки в стороны, сожмите в кулаки и разожмите, 3) потрясите кистями опущенных рук, 4) проделайте вращательные движения кистями рук.
Во время обтирания холодной водой или после душа растирайте руки полотенцем от кончиков пальцев к плечу. Затем смажьте руки питательным кремом.
***
Разумное питание. Однажды наш замечательный ученый И. П. Павлов заметил: «Если чрезмерное и исключительное увлечение едой есть животность, то и высокомерное невнимание к еде есть неблагоразумие, и истина здесь, как и всюду, лежит в середине».
Организовать правильное питание вам помогут книги:
М. Маршак. Как надо питаться.
Ю. Пушкарь, В. Бородулин. Разумное питание.
Т. Яковлев. Витаминная полноценность питания.
Различные меню и рецепты можно найти в «Книге о вкусной и здоровой пище» и в «Домашней энциклопедии».
Вы можете помочь нашему сайту найти новых читателей и рассказать о том, сколько интересного и полезного есть на листках отрывных календарей, размещенных у нас на сайте. Делитесь ссылками на наш сайт и на понравившиеся страницы нашего сайта в своих социальных сетях. Любая ваша ссылка важна для нас. Подписывайтесь на нас в социальных сетях (ссылки на наши соцсети в правой колонке сайта).
Материалы на нашем сайте размещены для некоммерческого использования в социальных, общественно полезных, научных, учебных, информационных целях.
