Белые начинают и дают мат в три хода (Решение см. на обороте)
ЗНАЧЕНИЕ ЖИРОВ И УГЛЕВОДОВ В ПИТАНИИ
Жиры необходимы человеку. При отсутствии жиров в питании нарушается нормальная деятельность организма, изменяется химический состав некоторых органов и в первую очередь центральной нервной системы.
Следует употреблять не только жиры молока и молочных продуктов, но и все остальные жиры животного и растительного происхождения. Растительные масла содержат необходимые для организма ненасыщенные жирные кислоты.
Углеводы имеются главным образом в продуктах растительного происхождения: в хлебе, крупах, овощах, фруктах и ягодах. Из продуктов животного происхождения углеводы содержит только молоко.
Углеводы служат основным источником энергии организма, особенно при усиленной работе мышц. Большое значение имеют углеводы для деятельности сердца.
Правильное соотношение белков, углеводов В жиров способствует лучшей усвояемости белка. Это особенно важно для питания детей. На 1 г белка в питании должно приходиться 4-5 г углеводов и около 1 г жира. За день надо съедать около 100 г сахара и сладостей. Это состапляет примерно 1/5 необходимой суточной нормы углеводов. Чрезмерное потребление сладостей приводит обычно к усиленному отложению жира.
Профессор О. Молчанова
Решение шахматной задачи, помещённой на лицевой стороне
Вы можете помочь нашему сайту найти новых читателей и рассказать о том, сколько интересного и полезного есть на листках отрывных календарей, размещенных у нас на сайте. Делитесь ссылками на наш сайт и на понравившиеся страницы нашего сайта в своих социальных сетях. Любая ваша ссылка важна для нас. Подписывайтесь на нас в социальных сетях (ссылки на наши соцсети в правой колонке сайта).
Материалы на нашем сайте размещены для некоммерческого использования в социальных, общественно полезных, научных, учебных, информационных целях.
