Трудовой семестр. Не ферма
Художник И. Степанов
Совет врача
Калорийность, Тепловая энергия, которая вырабатывается из поступающих в организм человека пищевых продуктов и расходуется в процессе его жизнедеятельности, называется калорийностью.
Калорийность дневного пищевого рациона должна соответствовать ежедневным энерготратам, необходимым для работы сердца, легких, почек, а также зависит от возраста и характера работы. Суточный рацион для лиц умственного труда: для мужчин — 2600 килокалорий, для женщин — 2400. Для лиц физического труда — соответственно 2900 и 2500 килокалорий.
Вот примерная таблица калорийности некоторых пищевых продуктов: в 100 г хлеба ржаного содержится 199 килокалорий, хлеба пшеничного — 227, макарон — 333, сахара — 374, шоколада — 540, пирожного песочного — 424, молока — 58, творога — 226, сыра — 258, масла растительного — 899, горошка — 72, картофеля — 83, абрикосов — 46, грибов белых — 25, мяса (говядины) — 160, кур — 241, рыбы (ледяная) — 75 килокалорий.
Врач М. Шевченко
Хозяйке на заметку
Для варки каш эмалированная посуда непригодна, т. к. каши в ней подгорают, а посуда плохо очищается и портится.
ПОДЕЛИТЕСЬ ЗАПИСЬЮ
Вы можете помочь нашему сайту найти новых читателей и рассказать о том, сколько интересного и полезного есть на листках отрывных календарей, размещенных у нас на сайте. Делитесь ссылками на наш сайт и на понравившиеся страницы нашего сайта в своих социальных сетях. Любая ваша ссылка важна для нас. Подписывайтесь на нас в социальных сетях (ссылки на наши соцсети в правой колонке сайта).
Материалы на нашем сайте размещены для некоммерческого использования в социальных, общественно полезных, научных, учебных, информационных целях.