8 июня 1984-го года — Календарь для женщин

Отрывной календарь для женщин 1984-го года

Трудовой семестр. Не ферма
Художник И. Степанов

Совет врача

Калорийность, Тепловая энергия, которая вырабатывается из поступающих в организм человека пищевых продуктов и расходуется в процессе его жизнедеятельности, называется калорийностью.

Калорийность дневного пищевого рациона должна соответствовать ежедневным энерготратам, необходимым для работы сердца, легких, почек, а также зависит от возраста и характера работы. Суточный рацион для лиц умственного труда: для мужчин — 2600 килокалорий, для женщин — 2400. Для лиц физического труда — соответственно 2900 и 2500 килокалорий.
Вот примерная таблица калорийности некоторых пищевых продуктов: в 100 г хлеба ржаного содержится 199 килокалорий, хлеба пшеничного — 227, макарон — 333, сахара — 374, шоколада — 540, пирожного песочного — 424, молока — 58, творога — 226, сыра — 258, масла растительного — 899, горошка — 72, картофеля — 83, абрикосов — 46, грибов белых — 25, мяса (говядины) — 160, кур — 241, рыбы (ледяная) — 75 килокалорий.

Врач М. Шевченко

 

Хозяйке на заметку
Для варки каш эмалированная посуда непригодна, т. к. каши в ней подгорают, а посуда плохо очищается и портится.

 

7 июня 1984-го года — Календарь для женщин

9 июня 1984-го года — Календарь для женщин

ПОДЕЛИТЕСЬ ЗАПИСЬЮ